当步入中年之后，身体机能会慢慢下降，这个时候自身的调理就非常重要了。身体调理充分，就能够有效缓解身体衰老的速度。
时间就像手中的流沙，就算紧握不放手，时间也会慢慢流失。在不经意间，皱纹和斑点就悄悄地爬上了我们的脸庞。尤其是对于我们女性来说。在过了20岁之后的女生，对于脸上的皱纹都非常在意。
虽然说20岁的时候还非常年轻，但也应该注意护肤了。女生会不会赢了，其实很多的气质和优雅包括亮丽的容貌。即使女性到了50岁依旧，让人感觉分外独特，这跟身体的外养内调都是分不开的
通常我们女性在过了四十岁之后身体就会衰老得更快一些，但是一些对于抗衰老或者每一些美容的项目的价格都是非常昂贵的。很多对于我们的家庭来说是很难负担的。可是只有把我们身体内部调理好了
那些昂贵的保养品才能够发挥他们的价值。否则也是白白浪费了，所以虽然我们买不起上千元的抗皱面霜，但是我们可以将身体内部调理保养好了。这样我们的身体就能健康，皮肤也会更好。
改善脸部的祛斑
平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用防晒霜。
多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。
忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。
保持心情舒畅、愉快；避免忧思、抑郁的精神状态。
不要自己随便的用药物点涂，应该在医生的指导建议下合理用药。避免对我们的身体造成影响。
去除脸部皱纹
橘子
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
黑枸杞
每天喝黑枸杞泡水，防止皮肤皱纹的提早发生
饮食调理
银耳红枣枸杞汤
银耳红枣枸杞汤就它的作用，最主要是具有滋阴补血的功效，银耳当中含有多糖类的物质，可以增强人体的免疫功能，有补气补血的作用，又因为银耳它是天然的胶质，有滋阴润燥清热的功效，长期服用对滋润皮肤，美容养颜有好处，而红枣它既有养胃的作用，来保护咱们的胃的消化功能，也有补血美颜的作用，枸杞它又有滋阴的作用，对于皮肤的滋润，美容养颜，也非常有好处。
除了饮食调理之外，在平时的日常生活中也应该注意皮肤的清洁和保湿。严格做好防晒，就算是在冬天阳光较热的时候，也应该涂一些防晒。这样可以给我们的肌肤多一层屏障，从而保护皮肤不受伤害。
虽然清洁我们的皮肤是保护皮肤的第1步，但也不能过于频繁地使用清洁力度很强的洁面洗脸，因为这会破坏我们皮肤的屏障，就是皮脂膜，而且对于一些敏感肌的女生朋友来说，早上只用清水洗脸就可以了。
并不需要用一些清洁的洁面来清洗脸部。再用一些平时适合自己的保湿或者滋润的护肤品，只要感觉自己的脸上不是很干燥就可以了。但是防晒却是很重要的，如果防晒做不好的话。就会很容易加速衰老。其实除了涂抹防晒霜之外，也可以在外部带一些装备，列如遮阳帽，口罩，墨镜这几种都是对于防晒很有效的推荐
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