特别是平时对自己身体健康毫不注意的女性，妇科疾病找上门的概率也会更高。平时生活中女性一定要学会保护自己的身体健康，了解一些远离妇科病的知识，这样对自己是很有益处的。下面我就分享几种睡前小习惯，如果你坚持做到的话，皮肤越来越好！
女人睡觉前先做这几件事，坚持一段"时间"，皮肤越来越好
1、坚持使用面霜、乳液
很多小可爱在睡觉前会敷面膜、涂抹精华液，但是，不会去涂面霜、乳液。其实，面霜、乳液不仅仅可以为我们皮肤提供基础的保湿补水作用，并且还能更好的锁水，防止我们皮肤水分流失。
所以，睡觉之前最后一步护肤动作是，涂面霜或者是乳液。可以更好地让前面的护肤品起到效果。为什么说是“或”呢？因为，面霜和乳液功效是一样的，只是质地不同。我们可以根自己肤质来选，油性皮肤选择乳液，清爽一些。干性皮肤选择滋面霜，更滋润一些。
2、手机远离卧室
如何睡得健康是需要了解的知识，在睡觉前把手机放在卧室外面，这种好的方法可以避免对手机依赖。手机作为通讯工具拉近了人与人之间的距离，传递信息通过手机可以第一时间完成。
另外，手机功能越来越多，看电视、打游戏、刷微博非常方便，许多人依赖后连睡前这点时间也不放过，习惯性拿着手机躺在被窝里。殊不知长时间玩手机浪费休息时间，还让屏幕光线刺激眼睛，睡眠时间不足，降低睡眠质量，皮肤会衰老速度加快，甚至影响其他器官功能。
、睡前坚持锻炼
自律的女人，是永远不会放弃对身材的管理。而坚持运动，就是保持身材的最重要途径。很多白领们，白天需要上班，晚上就成了锻炼的最好时机。因此，建议每天晚上睡觉前，锻炼10-0分钟，可以帮助你起到减肥的作用，还可以提神醒脑，提高免疫力。
当然有些白领，下班回家，可能是时间或者场地的原因，没办法做多样化的运动。建议可以在家做仰卧起坐，对减肚子是效果不错的。如果担心在家里做的不够标准，或者是没人压腿自己起不来，建议大家在家里备好个仰卧起坐辅助器，这样就可以锻炼到位，才会达到好的效果。
4、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
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任何补水产品都一样，一时补水再好，后续不能锁水那就是白瞎！而这款喷雾中添加了4重锁水成分，24小时透皮吸收率69.5%。
皮肤干燥的时候喷一喷，含水量up！up！up！
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
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