每一个女人都希望自己能够永远年轻，一直苗条漂亮，但是，岁月是把杀猪刀，当时间一天天过去，很多女人原本白嫩的皮肤上长出了斑点，一道道皱纹清晰可见。原本弹性十足的肌肤，也渐渐没有了活力，变得松松垮垮。
对于女人来说，衰老是一个让人避之不及的话题，为了衰老来得慢一些，女人们都想尽了办法，甚至很多人不惜花大价钱去做皮肤保养，买很多的保健品。她们或许不知道，延缓衰老的方法，其实内调更重要。
尤其在女人40岁后，机能开始下降，体内的雌激素和胶原蛋白流失加重，人就会老得更快一些。所以在这个年龄段更要懂得保养自己，逼自己养成几个好习惯，你会遇见真正漂亮的自己。
女人到40岁时，逼自己养成这5个习惯，你会遇见真正漂亮的自己
1、正确使用化妆品
用化妆品也是护肤必不可少的手段。化妆不仅可以为生活增添趣味，还可以改变人们的精神状态，为人们带来青春活力。只要穿着得体，也能增添优雅与魅力。
中年女性要保持面部光滑、手部柔软，就必须正确认识自己的皮肤，合理选择化妆品。中年女性皮肤容易干燥，缺水缺油，容易出现皱纹或色斑。而一些中年女性的皮肤质地较好，但眼角会出现细小的皱纹。建议使用含有维生素A的保湿霜进行护理。因为维生素A能促进血液循环，促进皮肤细胞产生胶水，消除细纹，使较深的皱纹变得不显眼，达到美白细腻的效果。
2、每天靠墙站30分钟
气质是体现在一个人方方面面的，最明显能让人感觉到的地方就是一个人的体态，随着科技的发展和时代的进步，电子产品占据了大部分人的生活，早上去公司的路上我就看到过不少的低头族，
进入地铁又能看到一群低头玩着手机的人，也有不少的女人在公司里面的时候都需要全天坐在桌子前面对着电脑，姿势也非常不对，忙起来更是需要一整天都守在电脑桌那，最后导致脖子前倾得特别厉害，腰背也不那么笔直了。
糟糕的体态非常容易影响到一个人的气质，如果你观察过芭蕾舞舞者，你会发现她们无论是坐姿还是走姿都非常优美，也绝对不会有脖子前倾的问题，
要改善自己的体态其实并不难，只需要每天在吃过晚饭后将手、头、背、脚都靠在一面墙上，保持半个小时，这个动作特别简单还能很好的纠正体态，改善驼背的习惯，坚持上一个星期，就可以见到成果。
3、做好面部的清洁
好像这说的是废话，许多小仙女表示面部清洁时不会不就是天天洗脸吗？再加上现在有美容仪，其实想要拥有好的皮肤一定要做好面部的清洁，定期的去角质，每天卸妆将面部的污垢全部卸除。
尤其是许多人出门一定会化淡妆，即使有防晒也要卸妆。油性的皮肤可以用清爽一点的卸妆液，干性的皮肤用卸妆油，做好面部清洁，才是拥有好肌肤的关键。
拥有好肌肤会让你的气质加分，我们并不是外貌协会的人，也不是说单独的追求外貌，只是说修炼的气质要从全方位去追求，白净的皮肤不一定要完美无瑕，也不一定五官有多么的惊艳，但是看上去让人很舒服，这也是气质的一方面。
4、每天用精华液
对时尚有了解的女人都知道，精华可以说是时尚品中的浓缩极品！相对于水乳来说，它有效成分的浓度更高，且分子非常非常之小，可以迅速渗透到肌肤底层，改善肌肤问题。
而且它还具有抗衰老、抗皱、保湿、美白、祛斑等功效，所以真正能改善肌肤问题的是精华液。
每次只需几滴精华液涂抹脸部，就可达到水乳面霜营养成分的吸收量，且效果远远超过水乳面霜。因此，时尚最最重要的一步就是精华液一定不能少，精华用得好，皮肤差不了！
5、坚持做普拉提
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，比如我们熟知的孙俪、马伊琍、莫文蔚等大咖明星都在坚持做普拉提。
或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。
在家做普拉提，难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。
冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿……
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己的身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当作姐妹了！
减肥是最便宜的整容方法！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度也会让你一生受益！
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
拉力绳仅需59.9元，加上瑜伽垫也才99.9元！超划算！
